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産後うつ対策にオメガ3を摂るならヤマノの植物由来のオメガ3がおすすめ!うつ病改善のオメガ3を手軽に摂る

妊娠中、私はまったくといっていいほど気分が沈むことがなかったのですが、産後、ちょっと鬱っぽくなった時期がありました。いわゆる産後うつ、マタニティブルーと呼ばれる症状っぽくなった時期がありました。ちょうど生後1か月が過ぎた頃でしょうか。産後うつは放置しておくと重症化するとも言われているので、個人的にできる範囲での対策をしようと思って調べたところ、オメガ3が産後うつによい!という情報を得ました。

で、早速、葉酸サプリでもお世話になっているヤマノから、サチャインチオイルという南米の植物からとれるオメガ3のサプリメントを取りよせて飲むことにしました。

オメガ3サプリ

本当は、オイルでオメガ3が豊富と言われている亜麻仁油でもよいのですが、亜麻仁油は生で食べるのが良いと言われていますが、どうも私あの生の味がだめで・・・さらに言うと、産後って時間がないじゃないですか! というわけでサプリメントをお取り寄せすることにしました。

>>>ヤマノ 植物由来のオメガ3

産後うつは薬で治すのではなく食べ物でケアすることが大切 オメガ3は消費者庁も認める「うつ病」予防効果あり

 
産後うつって、まさか自分はならないよね~と思っている人も多いと思います。が、調べによると10人にひとりは産後うつになるようで・・・かくいう私も、重度ではないですが、なんとなく鬱っぽくなったり、気分が落ち込んだりということがありました。

で、このうつ病対策として、オメガ3がよいということが、消費者庁の調べで分かっているそうです。精神薬とか飲む前に、食べ物などでしっかりケアすることができれば、それに越したことはないわけです。

オメガ3授乳中

ヤマノのオメガ3はサチャインチオイルという常温保存でも酸化しにくい植物性オイル 動物性ではないので水銀汚染の心配もなし

 
で・・・こちらのヤマノのオメガ3サプリは、動物性のオメガ3ではなく、サチャインチという南米ペルーでは妊婦がよく食べるというナッツからコールドプレスした植物由来のオメガ3を使っています。

それと、妊娠すると母親教室とかで聴くかもしれませんが、妊娠中は魚に蓄積されている水銀(メチル水銀)が体内に蓄積されやすく、それが胎児に映る可能性があるので摂取は控えたほうがいいと言われています。もちろん大量に食べなければOKですが、魚由来(動物由来)のオメガ3ですと、この辺りの懸念はありますよね。
妊娠中だけではなく、産後も授乳がありますので、やはり赤ちゃんへの影響を考えると動物由来は避けたほうが無難かなと思います。

また、魚由来のオメガ3だとどうしても生臭いという話も聞きますので、妊娠中のつわりの時期や、もともと生臭いのが苦手な人は、やはり植物性のオメガ3がいいですよね。

オメガ3妊娠中

ヤマノは、オーガニックマカで有名で、アンチエイジングの鬼の勝田小百合さんも推奨しているメーカー

それと・・・色々な会社がサプリメントを出してはいますが、やはり信頼のおける会社じゃないと、サプリメントって少し怖いですよね。
特に、ぽっと出の会社だと正直安心しては買えない(笑)

そんな中、ヤマノは、オーガニックコスメ・アムリターラを立ち上げたブログ・アンチエイジングの鬼で有名な勝田小百合さんもおすすめしている老舗メーカーなので、安心して購入できるなと思っています。
※私は葉酸サプリもヤマノにお世話になりました。

サチャインチは亜麻仁油よりもオメガ3・6・9のバランスがよく、なおかつビタミンEが4倍

ところで、オメガ3というと日本では亜麻仁油が圧倒的に有名で、亜麻仁油のサプリはそれなりに出回っています。が、サチャインチはその亜麻仁油と比べても、オメガ3・6・9のバランスが優れていて、なおかつビタミンEが4倍含まれているのだそうです。

オメガ3人気サプリ

たとえば、マクロビオティック食品で有名なビオクラの亜麻仁のチカラというサプリと値段を比較しても、ヤマノのサチャインチサプリは1か月あたり(1袋)が通常価格5184円(税込)、定期便だと4147円(税込)となっていて、亜麻仁油のサプリと比べても変わらないお値段です。

参考>>>ビオクラ 亜麻仁のチカラ

※なお、どうしても油(食品)で摂りたい方は、ビオクラさんの亜麻仁油が品質に優れているのでおすすめです。

産後うつは、こじらせると困りますので、色々早めにケアしていくといいと思います。ヤマノは、「女性に優しいサプリメント会社」ですので、安心して体の中に取り入れることができるオメガ3サプリだと思います。

>>>ヤマノ 植物由来のオメガ3

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